Les effets bénéfiques du CBD
sur la qualité du sommeil

effet sommeil et cbd

Le sommeil diffère d’un individu à l’autre. On se rend compte que, plus on vieillit, plus on est sujet à des insomnies, un sommeil troublé et peu réparateur ce qui joue sur le quotidien : manque de concentration, irritabilité, somnolence ou de plus graves pathologies.  En moyenne, on doit dormir entre 7 à 8 heures par jour. Il faut savoir que le sommeil est composé de trois phases : la phase de  » sommeil lent-léger « , la phase de   » sommeil lent-profond  » qui permet une récupération physique et mentale de la journée et le sommeil paradoxal. En cas de troubles du sommeil, l’individu ne pourra pas récupérer normalement sur le plan physique ou mental, ce qui pourra entraîner de graves pathologies. 

Quelles sont les principales causes des troubles du sommeil ?

Le facteur principal est bien évidemment le stress, l’anxiété, notamment chez les personnes ayant une vie professionnelle très intense. L’insomnie peut aussi être due à une mauvaise hygiène de vie, à de nombreuses heures sur des écrans d’ordinateurs ou de portables qui, avec la diffusion de lumière bleue, perturbent la production de mélatonine, une hormone produite par notre organisme et qui permet de réguler nos rythmes biologiques. C’est notre  » petite voix off  » qui nous prévient quand il est temps de dormir. Mais, actuellement, vu le contexte très particulier du à la Covid-19, bon nombre de français, actifs ou non, sont sujets à l’anxiété pour d’autres causes : peur de la maladie, des fins de mois difficiles, de la solitude, de la perte de son travail ou d’un être cher. 36 % des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil et parmi eux, seulement 18 % suivent un traitement spécifique ( médicaments, homéopathie, aide respiratoire, luminothérapie…). Il faut savoir que le manque de sommeil ( moins de 5 heures par nuit ) peut augmenter le risque d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral. 

 

Les différentes actions de l'huile de CBD sur le sommeil :

Le CBD est un cannabidiol qui agit sur les deux principaux récepteurs qui se trouvent dans notre corps : les récepteurs CB1 situés dans le cerveau et le système nerveux et les CB2 dans le système immunitaire et l’intestin. Le CBD agit sur les récepteurs CB1 en atténuant notamment le stress, l’anxiété et en favorisant la décontraction musculaire. Il permet l’amélioration de la phase d’endormissement qui va conduire au sommeil lent et profond. 

Il a aussi des effets bénéfiques sur le niveau de la sérotonine, une molécule qui génère la mélatonine, responsable de la régulation du cycle de sommeil.

Le CBD joue également un rôle en journée sur l’amélioration du sommeil : des études ont prouvé que la prise de CBD en journée limitait la somnolence, contribuant ainsi à mieux réguler le cycle circadien, le rythme qui est défini par l’alternance entre la veille – la période de la journée pendant laquelle on est éveillé – et le sommeil.

Conclusion :

Pour avoir une efficacité optimale du CBD, il faut l’utiliser en huile : l’administration sublinguale est aisée et les effets sont plus rapides.

 

Brigitte Gradin ( nom de famille modifié ), 59 ans, ne prend quasiment plus de somnifères depuis qu’elle a découvert l’huile de CBD.

 » Je m’endormais très difficilement et me réveillais plusieurs fois dans la nuit. En vieillissant, la situation s’est empirée. Pour éviter de somnoler dans la journée et de pouvoir dormir la nuit, j’ai eu recours à des somnifères mais je me réveillais le matin l’esprit embrumé. Il me fallait plusieurs heures avant de récupérer toutes mes facultés. Une personne de mon entourage m’a parlé de l’huile de CBD et je me suis dit que j’allais l’essayer. J’ai choisi la menthe poivrée et j’ai constaté une amélioration de mon sommeil dès le troisième jour de la prise. Depuis, je prends une pipette tous les soirs et mon temps de sommeil s’est rallongé. De plus, je trouve le sommeil plus rapidement sans avoir recours à la voie médicamenteuse. Et je me réveille l’esprit frais « .

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Pays d'Origine

USA

Naturel

100%

Méthode d'Extraction

CO2 Supercritique

Conservateurs

NON

Organique

100%

Pesticides

NON